Мастер-класс по скандинавской ходьбе «Пешком за здоровьем»

В рамках реализации Большого проекта 26 января в Заларинской центральной библиотеке ДОМ прошёл мастер-класс по скандинавской ходьбе «Пешком за здоровьем».

На мероприятие собрались люди разных возрастов, более 20 человек.

Своим мастерством поделился Александр Мальков – медицинский работник, массажист, тренер по скандинавской ходьбе. Он познакомил присутствующих с техникой ходьбы, рассказал о её пользе и противопоказаниях.

Скандинавская ходьба полезна для спины, укрепляет организм, нервную систему, снижает лишний вес и доступна людям любого возраста в любое время года, как в городе, так и на природе. Результат достигается естественным путём – посредством ритмичного движения в правильном направлении.

Александр рассказал, как правильно подобрать палки, как обращаться с ними. Палки практически сами держатся на руках. Петли для кистей рук, темляки, на специальных палках для скандинавской ходьбы очень надежны.

В завершении мероприятия, выйдя на улицу, гости библиотеки от теории перешли к практическим занятиям. Александр провёл для всех разминку и показал, как работать палками.

Оздоровительная ходьба – это серьёзное дело. Даже маленькая прогулка – часть большого пути к здоровью!#ШЗН #ШколаЗдоровойНации #БП #Большойпроект

 

 

Куратор клуба «Ветеран» – Ликшина О.Н.