Лекция о правильном питании

Наше здоровье напрямую зависит от трех составляющих: физическая активность, сон и питание. Для того чтобы жить в гармонии со своим телом нужно высыпаться, заниматься спортом (хотя бы делать небольшую зарядку по утрам), и конечно же правильно питаться.  Зачастую люди путают диеты с правильным питанием. На самом деле диеты могут только усугубить ситуацию, ведь как часто бывает после диеты все килограммы которые ушли, возвращаются вновь, иногда еще и больше, но следить за своим рационом и весом просто необходимо! Именно поэтому следует знать и изучать основы правильного питания.

В рамках областного сетевого социально-ориентированного проекта на 2019-2024гг. «Библиотека для власти, общества, личности» в Заларинской районной библиотеки «ДОМ» 24 января прошла лекция о здоровом питании от Иркутского нутрициолога и фитнес-тренера Вадима Кальченко. Вадим рассказал, что такое белки, жиры, углеводы, калории и как их посчитать. Что такое трансжиры и откуда они берутся. Поговорили про качество современной еды, ведь мы даже не задумываемся о том, что предлагает нам современный производитель. Лекция длилась два с половиной часа и прошла на одном дыхании, каждый из присутствующих мог задать интересующий его вопрос о питании и не только. Каждый, кто принял участие в нашем мероприятии, узнал для себя что-то новое и полезное. Библиотека выражает огромную благодарность Вадиму за проведенную лекцию. #ШЗН #ШколаЗдоровойНации #БП #Большойпроект

 

Зав. отделом художественной литературы Козьмина Е.Е